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學(xué)霸養(yǎng)成的秘訣:學(xué)習(xí)管理四大環(huán)節(jié)

發(fā)布時(shí)間:2018/02/01 14:59:19 來源:易學(xué)仕專升本網(wǎng) 閱讀量:3633

摘要:每個(gè)同學(xué)在學(xué)習(xí)生活中或多或少的遭遇拖延癥的威脅,時(shí)間一長就會(huì)成為習(xí)慣。如何戰(zhàn)勝拖延,提高學(xué)習(xí)效率,做好專升本備考過程的時(shí)間規(guī)劃并有效執(zhí)行呢? 方法1:設(shè)置時(shí)間差 很多人都會(huì)排斥時(shí)間表,感覺備受束縛。但是備考復(fù)習(xí)沒有時(shí)間表很難按部就班的學(xué)習(xí)

每個(gè)同學(xué)在學(xué)習(xí)生活中或多或少的遭遇拖延癥的威脅,時(shí)間一長就會(huì)成為習(xí)慣。如何戰(zhàn)勝拖延,提高學(xué)習(xí)效率,做好專升本備考過程的時(shí)間規(guī)劃并有效執(zhí)行呢?

方法1:設(shè)置時(shí)間差

很多人都會(huì)排斥時(shí)間表,感覺備受束縛。但是備考復(fù)習(xí)沒有時(shí)間表很難按部就班的學(xué)習(xí)。制定一張時(shí)間表,按照規(guī)定時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)安排,可以將時(shí)間表調(diào)快十分鐘至半個(gè)小時(shí),按照時(shí)間表上的時(shí)間設(shè)置提醒。比如調(diào)快半小時(shí),當(dāng)時(shí)間表顯示六點(diǎn)的時(shí)候,實(shí)際時(shí)間為五點(diǎn)半,早晨鬧鐘響的時(shí)候,你可以拖延半個(gè)小時(shí)再起床,不僅滿足了自己的拖延心理,也能按照準(zhǔn)確的時(shí)間起床。

方法2:附加半小時(shí)

時(shí)間表過于死板,會(huì)給復(fù)習(xí)平添枯燥,且一旦出現(xiàn)突發(fā)不得不解決的狀況,時(shí)間表很容易被打亂??梢悦刻於嘟o自己半個(gè)小時(shí)可拆分的活動(dòng)時(shí)間。感到勞累、疲倦、厭煩或者是有其他突發(fā)狀況時(shí),可以利用這半小時(shí)的時(shí)間充分處理。比如多玩五分鐘,多睡五分鐘等等,給心理上一種滿足感,就不會(huì)過于拖延復(fù)習(xí)。

方法3:組織群體監(jiān)督

這是體現(xiàn)群體作用的時(shí)候,有時(shí)只找一個(gè)共同升本的同伴監(jiān)督效果并不明顯,當(dāng)兩個(gè)人的學(xué)習(xí)都松懈下來時(shí),可能會(huì)一起犯拖延癥。精英的大家庭都是志同道合的同學(xué),可以以一個(gè)寢室為單位相互監(jiān)督復(fù)習(xí)狀態(tài),對(duì)于個(gè)別拖延癥狀明顯的同學(xué)可以給與相應(yīng)的懲罰,比如打掃寢室衛(wèi)生,或者幫其他同學(xué)買早點(diǎn)等等。

方法4:合理利用手機(jī)

當(dāng)下手機(jī)已經(jīng)是導(dǎo)致人們犯拖延癥的罪魁禍?zhǔn)字?,比如在起床之前刷下微博,吃飯之前刷下朋友圈,做功課之前玩會(huì)游戲等等,網(wǎng)上的新鮮事物很容易分散注意力。對(duì)于備考本科的小伙伴,如果都在復(fù)習(xí)之前玩會(huì)手機(jī),那么長年累月這些浪費(fèi)在手機(jī)上的碎片時(shí)間加起來會(huì)占據(jù)我們很多的復(fù)習(xí)時(shí)間!合理利用手機(jī),暗示自己不要超過給自己規(guī)定的活動(dòng)時(shí)間!

多給自己一些時(shí)間上的限制,才能保證每天都有學(xué)習(xí)下去的動(dòng)力,才能保證每一天的生活都是規(guī)律的,這樣的規(guī)律和有目的性也讓生活充滿了動(dòng)力!

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