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【必讀】如果你是個學習不自律的人,不妨看看這篇文章

發(fā)布時間:2018/02/01 14:49:57 來源:易學仕專升本網(wǎng) 閱讀量:4034

摘要:一位作家出過很多書,有人便問,你怎么能寫那么多書?他說,我對自己是有紀律要求的,每天至少寫作六小時,幾十年如一日。也許很多人都會感覺,這個工作量不過如此,可又有多少人敢說,自己能在選擇一件事后,堅持做幾十年呢? 心理學家曾做過棉花糖的實驗

一位作家出過很多書,有人便問,你怎么能寫那么多書?他說,我對自己是有紀律要求的,每天至少寫作六小時,幾十年如一日。也許很多人都會感覺,這個工作量不過如此,可又有多少人敢說,自己能在選擇一件事后,堅持做幾十年呢?

心理學家曾做過棉花糖的實驗,讓4歲的孩子待在一個房間,面前誘以棉花糖,并告知他們,棉花糖他們可以隨時吃,如能等到實驗人員回來再吃,就可獲得更多的棉花糖。實驗開始,同是4歲的孩子,面對眼前的棉花糖,有的立即吃掉,有的堅持了一會,最后沒忍住還是吃掉了,有的孩子不斷用唱歌、自說自話等方式轉(zhuǎn)移注意力得到了更多棉花糖。實驗后,對這些孩子跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn),能管住嘴堅持住的孩子,明顯比其他小孩更優(yōu)秀,更受人歡迎。而那些立即吃掉棉花糖的孩子,則人際關(guān)系較差、不善于應(yīng)對壓力、注意力不夠集中。

當懂得自律,什么困難都不算什么。每個人的成功都是“自律”和“堅持不懈”的結(jié)果。那么我們該如何成為自律的人呢?

加強意志力訓(xùn)練

意志力是可以通過刻意訓(xùn)練獲得的,意志力的訓(xùn)練可以讓人更自律。而且,通過提高意志力,改進生活某個方面通常能不知不覺改變生活的其他方面。比如,有個女生天生易胖,為減肥,她試過各種辦法都半途而廢,也曾經(jīng)自暴自棄??珊髞?,她終于下定決心,跟脂肪死磕到底。別人喝湯她喝水,別人躺著她站著,別人暴飲暴食她精挑細選,通過嚴格自控,健康飲食和鍛煉之后成功減肥,人自信了,從此學習成績和人緣也都非往日可比。

借外力堅持完成任務(wù)

自律的第一步是知道自己想成為什么樣的人,才知道要去何方。想考本科院校,就認真聽課、去思考、去實踐。目標的實現(xiàn),需嚴格自律,管理時間和情緒、平衡學習和生活,這個過程,可進行自我催促和監(jiān)督,同時不要害怕將自己的想法分享出去,往往親朋好友的監(jiān)督比自己來的有效,并與同道中人相互競爭,提高任務(wù)完勝的持續(xù)性和趣味性。

專注眼前,一次只做一件事

我們的精力有限,不能窮盡所有知識,同樣,意志力也是有限的,它像肌肉一樣,過度使用會疲勞和遞減。所以,目標設(shè)置不能貪多,一次只設(shè)置一個小目標,例如,每天花十分鐘做一道高數(shù)題相比20分鐘做一道高數(shù)題和記住10個英語單詞更易于集中注意力,更利于堅持。

通往夢想的旅途,總會有迷茫和誘惑、荊棘和坎坷,在前行的路上,請記得以自律為匕首,為手杖,殺妖斬魔,開山辟路,即使旅途艱辛,你也定會到達屬于自己的理想王國。通過自己不懈的努力,考試理想的本科。

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